如何降低膽固醇依據不吃藥狂降壞膽固醇 名醫曝 5 大超級食物清血管：植物性蛋白質: 黃豆(類黃酮素)植物固醇: 堅果, 種子(杏仁), 咖啡(不能過量)水溶性纖維: 蘋果, 燕麥, 莓果植物性單元不飽和脂肪酸: 酪梨油, 花生油, 橄欖油Omega-3 多元不飽和脂肪酸: 需要警慎使用 不能過量 白鯧魚, 鰻魚, 牡蠣